Gymnastik Restorativ yoga

Træner: Monica Chis

Mail: monica-chis@mail.dk


Tid: Onsdag kl 11.00 - 12.30

Sted: Hytten

Pris 400 kr

https://medlemmer.sabroif.dk/memberentry.asp?WebShowCompanyID=10&

HOLDET ER FRA 1/10 til 31/12 

Restorativ yoga mod stress,  med yogalærer Monica Chis         

Når man er stresset, har man brug for restitution, før man kan genskabe balance i det autonome nervesystem.

Yogaen sætter kroppen i nogle bevægelsesmønstre, der signalerer fred og ro, så hjernen kan skrue ned for produktionen af stresshormoner og understøtte produktionen af de hormoner, der skal til for at genopbygge os selv. Mentalt såvel som fysisk.

Yogaen forbedrer bl.a. vores fordøjelse og vejrtrækning, hvilke er fundamentale for vores evne til at regenerere, få styr på tankerne og lukke ned for tankemylder.

 

Vi kommer til at lave beroligende, afslappende og afspændende fysiske øvelser samt ”pranayama” -vejrtræknings øvelser.

                       Restorativ yoga kan praktiseres af alle.